DISEÑAR UN INTERFACE:

Crea un nuevo fichero con un color de fondo similar al de tu pagina web.
Sobre ese mismo fondo y utilizando las herramientas de seleccisn, diseqa lo que sera la figura de tu interface.
Carga la seleccisn en un canal
nuevo (Seleccisn/ Guardar seleccion...) al que llamaremos 'Interface'. NO lo deselecciones.
Crea una nueva capa haciendo click sobre el icono de nueva capa (Lo veras en la paleta de capas:Ventana/ Mostrar Capas).
Rellena la seleccisn con el color que quieras (Yo he utilizado un verde RGB=45,157,0). Ademas he aplicado un filtro de aqadir ruido (valor 25).
Ahora cala la seleccisn (Seleccisn / Calar...) con un valor 3 e inviirtela (Seleccisn / Invertir).
Mueve la nueva seleccisn 4 pixel a la izquierda y 4 arriba. Esto debe mover znicamente tu seleccisn pero no el dibujo. Selecciona un color mas oscuro que el que sirvis para tu interface (El mio es RGB=32,114,0) y rellena la seleccisn (Edicisn/ Rellena... Usar color frontal). Con esta operacisn ya tenemos la zona oscura.
Ahora desplaza la seleccisn 8 pixel a la derecha y 8 abajo.
Selecciona un color mas claro que el que sirvis para tu interface (El mio es RGB=140,217,110) y rellena la seleccisn (Edicisn/ Rellena... Usar color frontal). Con esta operacisn ya tenemos la zona clara.

Ya puedes deseleccionar
Carga ahora la seleccisn que salvaste (Seleccisn / Cargar Seleccisn... y en canal, seleccionar 'Interface').
Inviertela y dale a la tecla Supr. Esto hara que se borren de la capa las zonas resaltadas que sobran.
Ya lo tienes.
Si ademas quieres crear una sombra, crea una nueva capa haciendo click sobre el icono de nueva capa .
Situa esta nueva capa entre el fondo y el interface (Solo tienes que pinchar y arrastrar la capa en la paleta de capas).
Carga otra vez la seleccisn que salvaste.
Cala la seleccisn con el mismo valor anterior (3) y rellinala con un tono gris .